Comer sano no tiene porque ser demasiado costoso, de hecho puedes saber que alimentos agrandan los músculos y disfrutar de ellos, sin necesidad de dejar ahí todo tu sueldo, en este post te enseñaremos a comer de forma rica y saludable, usando poco dinero, podrás mantenerte en forma, sin quedarte en la calle.

Las mamás siempre dicen que una buena sopa de verduras puede ser tu mejor aliado, esto es cierto, cosas simples como esta o un poco de brócoli, pueden darte toda la salud que necesitas,  para comer sano tienes que incluir comidas con suficientes verduras y frutas, pero el problema es que no muchos pueden estar preparando ensaladas todos los días. Muchas veces por nuestro ritmo de vida llegamos a comer cosas horribles.

Lo primero que se debe hacer es sacarse de la mente el pensamiento,que para comer sano necesitas mucho tiempo y dinero, pues no, no necesitas ni un gran presupuesto o un montón de tiempo, en este artículo te contaremos cuales son los tópicos que pueden ayudarte a comer de una forma sumamente deliciosa, una poderosa estrategia que te ayudará a conseguir el cuerpo que deseas sin necesidad de quedarte sin plata.

Domingos a despertar temprano

Esto no suena tan agradable pero es sumamente efectivo para lograr ahorrar dinero, camina por las mañanas y consigue donde haya ferias o festivales de verduras, aquí puedes encontrarlo todo mil veces más económica que en los mercados. Existen mercados orgánicos con precios que son demasiado altos para cualquier bolsillo, pero estos mercados de domingo a cielo abierto te seguirán productos sumamente frescos a precios muy económicos, súper alimentos que te ayudarán a tener un cuerpo más saludable.

Si no quieres despertarte temprano entonces puedes ir a los pequeños mercados locales, te aseguramos que ahí vas a conseguir una gran variedad de alimentos. Las propiedades de las frutas y los vegetales no son un secreto para nadie.

Entiende que los productos orgánicos supuestamente tienen estándares más altos, pero la verdad la diferencia no es mucha, a nivel de economía el cambio si es un tanto abrumador. No es necesario que los compres para poder comenzar a comer sano, puedes comprar frutas de buena calidad.

¿Comer sano es en realidad más costoso?

La famosa universidad de Harvard, encontró que los alimentos saludables como el pescado, las frutas, verduras y nueces, tiene un precio muy por encima de los que no son considerados saludables, como las harinas, carnes procesados entre otros.

Una alimentación basada en un estilo de vida saludable y orgánico llega a costar unos $1.50 diarios por encima que una alimentación estándar, no tan saludable. Lo único es que se puede ver esta como un gasto, más bien esta es una inversión.

Como mejorar mi alimentación y comer saludable

Como ya te dijimos el primer paso es visitar mercados a cielo abierto, lo segundo es llegar a cocinar un solo día, de esta forma puedes ahorrar de dinero, cocina unos buenos gramos, recuerda incluir proteínas y vegetales. Una vez cocines, prepara tus viandas de toda la semana, etiquetalas y metelas en el congelador.

Un tips, es que compres recipientes pequeños donde colores frutas cortadas en cubitos para que meriendes diariamente de forma saludable.